천식 이란?
천식은 알레르기 염증으로 인해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다.
기관지의 반응으로 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고, 가슴이 답답해지는 증상이 반복적으로 나타납니다.
우리나라 성인 인구의 약 5%가 천식을 앓고 있으며, 전 세계적으로 환자 수가 증가하고 있습니다 .
천식 주요증상
천식의 주요 증상으로는 천명(숨을 들이쉬고 내쉴 때 나는 휘파람 소리), 발작적 기침, 가슴의 답답함, 호흡곤란 등이 있습니다.
이러한 증상들은 특히 밤이나 새벽에 더욱 심해지며, 가래가 끈끈하고 진하게 나올 수도 있습니다.
천식 증상은 환자마다 다르게 나타나며, 복합적이고 자주 변하는 특징을 가지고 있습니다 .
천식 치료방법
천식의 치료에는 환경 관리와 약물 치료가 포함됩니다. 환경 관리는 원인이 되는 대기 알레르겐과 비특이적 자극원을 차단하는 것을 의미하며, 천식 증상이 심할수록 약물 치료의 중요성이 강조됩니다.
천식 치료 약물은 장기적 질병 조절제와 속효성 증상 완화제로 나눠집니다. 천식의 치료와 관리는 개인의 상태에 맞춰 이루어져야 하며, 적절한 치료 계획 하에 증상의 개선과 관리가 가능합니다 .
천식 환자는 자신의 천식 유발 인자를 잘 알고, 해당 인자를 제거하거나 피하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물, 바퀴벌레 등이 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 이러한 인자들을 피하기 위한 조치를 취해야 합니다 .
천식 치료의 핵심은 예방과 지속적인 관리에 있습니다.
정기적인 의사 상담과 치료 계획의 준수는 천식 증상의 관리와 삶의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
천식에 좋은 음식
천식 관리에 도움이 되는 식습관에 대해 알아보겠습니다. 천식 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식은 각각 천식의 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있는 요소들을 포함하고 있습니다.
- 지방이 많은 생선 - 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 같은 생선은 천식 환자의 염증 감소와 관련이 있습니다.
- 사과와 오렌지 - 비타민 C의 항산화 효과는 기관지의 염증을 막아 천식 증상을 완화시킵니다.
- 콩 - 섬유질이 풍부하여 장내 건강한 미생물 군집 형성을 돕고, 염증성 질환의 위험을 낮춥니다.
- 강황 - 커큐민 성분이 기도 염증을 진정시키는 데 도움을 줍니다.
- 시금치 - 비타민, 미네랄, 엽산이 풍부하여 천식 환자에게 중요한 영양소를 제공합니다.
- 석류 - 항산화제가 풍부하여 기도의 염증을 낮춰줍니다 .
천식에 나쁜 음식
- 짠 음식 - 소금 섭취가 많으면 기관지 근육 수축을 유발하여 천식 증상을 심화시킬 수 있습니다.
- 맥주, 와인, 말린 과일, 감자 과자 - 설파이트가 함유된 식품은 천식 환자에게 악화 요인이 될 수 있습니다.
- 가공육 - 포화 지방이 많은 식품은 염증을 유발할 수 있습니다.
- 아황산염 함유 음식 - 아황산염은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 가스를 유발하는 음식 - 콩, 양배추 등은 횡경막에 압력을 가해 천식 발작을 유발할 수 있습니다 .
식습관은 천식 관리에 있어 중요한 부분을 차지합니다. 천식 증상에 긍정적으로 영향을 미치는 음식을 섭취하고, 악화 요인이 될 수 있는 음식은 피하는 것이 중요합니다. 다만, 개인의 체질과 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 음식 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
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