수영 꾸준히 하면1

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  수영을 꾸준히 해야하는 이유 수영은 단순히 물 속에서의 운동이 아니라, 우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 활동입니다. 수영은 모든 연령대에 적합하며, 다른 운동과 비교했을 때 독특한 이점을 제공합니다. 수영의 가장 큰 특징은 부력의 원리를 활용한다는 점입니다. 물은 우리 몸을 부유시켜 체중을 분산시키므로, 무릎이나 등과 같은 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 이는 특히 관절염이나 척추 문제를 가진 사람들에게 유익합니다. 수영은 전신 운동으로, 심장, 폐, 근육을 강화하는 데 탁월합니다. 물 속에서의 운동은 심박수를 올리면서도 충격을 최소화합니다. 이는 고강도 운동의 혜택을 누리면서도 부상의 위험을 줄일 수 있음을 의미합니다. 수영은 특히 심혈관 건강에 좋으며, 정기적으로 수영을 하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한.. 카테고리 없음 2024. 1. 13.