수면장애에 좋은 음식1

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  수면장애 원인과 증상 알아보기 수면장애 원인수면장애가 생기는 원인은 참 다양해요. 우선 스트레스가 가장 흔한 원인 중 하나예요. 많은 일이나 걱정거리가 머릿속을 맴돌 때 제대로 잠을 이루기 어렵죠. 또한, 잘못된 생활 습관, 예를 들어 너무 늦게까지 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 것도 수면을 방해할 수 있어요. 그 밖에도 카페인과 같은 자극적인 음료를 많이 섭취하거나, 주변 환경이 시끄럽고 불편한 것도 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 건강 상의 문제, 예를 들어 우울증이나 불안장애, 호흡기 질환 등도 수면을 방해할 수 있어요.수면장애 증상수면장애의 증상은 다양한데요, 가장 흔한 건 불면증일 거예요. 불면증이란 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 상태를 말해요. 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 깨는 것도 포함이죠. 그 외에도 낮 동.. 카테고리 없음 2024. 4. 29.