펜듈럼 운동1

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  어깨충돌증후군 증상및 치료법과 스트레칭 알아보기 어깨충돌증후군 치료법 어깨충돌증후군이라는 건, 어깨 뼈와 회전근개 사이의 좁은 공간 때문에 어깨가 아프고, 움직일 때 불편함을 느끼는 거예요. 치료법으로는 몇 가지 방법이 있는데, 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 건 휴식과 냉찜질이에요. 어깨에 부담을 주지 않으면서 통증과 염증을 줄이는 것이죠. 만약 이런 초기 대응으로도 나아지지 않는다면, 물리치료나 약물 치료를 고려해볼 수 있어요. 물리치료는 어깨 주변 근육을 강화시키고 유연성을 높여줘서 통증을 줄이고 움직임을 개선하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 어깨충돌증후군 재활운동 재활운동은 어깨충돌증후군 치료에 아주 중요한 부분이에요. 이런 운동의 목표는 어깨 주변 근육을 강화하고, 유연성을 높이는 거예요. 대표적인 운동으로는 '벽을 향해 손바닥을 대고 팔을 올.. 카테고리 없음 2024. 4. 8.